Butikken
Her kan du købe bøger, videoer og lydfiler med visualiseringsøvelser og meditationer og åndedræts øvelser, foredrag mv.
I løbet af efteråret vil jeg løbende producere forskellige videoer mv. som kan være en hjælp til dig, når du går til coaching her – eller når du vil arbejde med dig selv.
Med Små Skridt
Stress kan ramme alle. Men hvad er stress? Kan man gøre noget selv?
Ja, der er rigtig meget man selv kan gøre for at komme tilbage til livet. I Med Små Skridt kan du læse beretninger fra 12 forskellige mennesker, der oplevede at få en depression. Hvorfor tror de, de fik en depression? Og hvad det var, der hjalp dem ud igen? er nogle af de ting, du får svar på.
Bogen indeholder desuden interviews med professor Poul Videbech og dr. med Bo Netterstrøm, som bl.a. forklarer, hvad der sker, hvilke muligheder der er for helbredelse, og hvad man kan gøre for at forebygge. Sidste del giver inspiration til forskellige øvelser og metoder der kan hjælpe. Der er desuden vedlagt en cd med kropsscanning og meditationsøvelser.
Heart Coherence – Hjerteåndedræt
En øvelse der bl.a. genskaber ro og hjælper dig til at kunne fastholde fokus.
Når du bliver stresset, er det som med et ur: De forskellige hjul i urværket kommer ud af takt, og så fungerer uret ikke. Du mangler energi, og mister overblik og handlekraft.
Når du bruger Heart Coherence eller Hjerteåndedræt øvelsen, genfinder dit sind og din krop balancen, og derfor genfinder du ro og overblik. Du får mere energi – og et bedre helbred.
Visualisering: Om selvværd
En en meditations- og visualiseringsøvelse der bl.a. genskaber ro og hjælper dig til at kunne fastholde fokus.
Styrk dit mindset og få et øget selvværd som sidegevinst. Selvværd er et tema rigtig mange mennesker kæmper med. Et lidt punkteret selvværd, kan føles som en kolossal forhindring for at udtrykke det, man gerne vil.
Du kan evt. læse min artikel om selvværd på dette link https://www.ingemadsen.dk/hvad-er-du-vaerd/
